WE News:

افطار کے بعد کیا جانے والا ایک کام جو صحت کو نقصان پہنچاتا ہے

اشاعت کی تاریخ: 18th, March 2025 GMT

رمضان میں افطار کے بعد ایک عادت ایسی ہے جو روزہ رکھنے والے افراد کے لیے بہت نقصان دہ ہو سکتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: مصر: رمضان میں گھروں اور شاہراہوں پر فانوس کیوں چھا جاتے ہیں؟

ماہرین صحت افطار کے فوری بعد سونے سے منع کرتے ہیں کیوں کہ ایسا کرنا جسم کے لیے کئی مسائل کھڑے کرسکتا ہے۔

رمضان میں افطار کے فوراٰ بعد سونے سے  ہاضمے پر اثر پڑتا ہے اور خصوصاً کھانا مرغن ہو یا اس میں چینی شامل ہو تو وہ کھاتے ہی سونے سے ہاضمے کے مسائل درپیش ہوسکتے ہیں۔

افطار کے فوراً بعد سونا رات کی نیند میں بھی مشکلات پیدا کر سکتا ہے اور یہ نیند کے معیار پر اثر انداز ہو سکتا ہے۔

ایسا کرنا تھکاوٹ اور سستی کا باعث بن سکتا ہے جو آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں پر اثر ڈال سکتا ہے۔

سونے کا متبادل

افطار کے فوری بعد سونے کی بجائے تھوڑی دیر کے لیے آرام کیا جاسکتا یا اس دوران کسی پر سکون جگہ پر بیٹھا جا سکتا ہے۔

افطار کے بعد آپ ہلکی پھلکی ورزش یا واک کر سکتے ہیں اس سےئ خون کی گردش کو بہتر ہوتی ہے اور پٹھے مضبوط ہوتے ہیں۔

مزید پڑھیے: افطار و سحر میں بہترین خوراک، مصنوعی ذہانت کیا بتاتی ہے؟

افطار کے بعد آپ کام یا پڑھائی سمیت روزمرہ کی سرگرمیاں انجام دے سکتے ہیں اور یہ کنسرٹیشن اور پروڈکٹیویٹی بہتر کرنے کے لیے بھی معاون ثابت ہوتا ہے۔

کسی کو اگر ہاضمے کے مسائل درپیش ہوں یعنی معدے کی تیزابیت یا دست وغیرہ کا سامنا ہو تو پھر ایسے فرد کو افطار کے بعد سونے سے خاص طور پر گریز کرنا چاہیے۔

مزید پڑھیں: روزے کا بونس: زہریلے مواد اور اضافی وزن سے چھٹکارا

ایسے افراد جن کو ویسے ہی نیند کے مسائل کا سامنا ہو اور انہیں بے خوابی یا بے آرام نیند کا سامنا ہوتا ہو تو ان کو بھی افطار کے بعد سونے سے گریز کرنا چاہیے۔

جن اشخاص کو ذیابیطس یا بلند فشار خون جیسے مسائل کا سامنا ہو انہیں بھی افطار کے فوری بعد نہیں سونا چاہیے۔

آپ اور آپ کے پیاروں کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرسکنے والے واقعات کی اپ ڈیٹس کے لیے واٹس ایپ پر وی نیوز کا ’آفیشل گروپ‘ یا ’آفیشل چینل‘ جوائن کریں

افطار افطار کے بعد نقصان دہ کام رمضان.

ذریعہ: WE News

کلیدی لفظ: افطار افطار کے بعد نقصان دہ کام افطار کے بعد کا سامنا ہو سکتا ہے کے لیے

پڑھیں:

کراچی کے مسائل کے حل کے لیے تحریک شروع کررہے ہیں، آفاق احمد

اپنی رہائش گاہ پر پریس کانفرنس کرتے ہوئے چیئرمین ایم کیو ایم حقیقی نے کہا کہ اگر مافیاز کو کنٹرول نا کیا گیا تو عوام پرچم میں لگے ڈنڈے کا استعمال کریں گے، اگر عوام نے ظلم کے خلاف سر پر کفن باندھ لیا تو کیا ہوگا، حالات اس طرف نا دھکیلیں کہ عوام میرے کنٹرول میں نا رہے، وفاق پاکستان میں تمام قومیتوں کا اتحاد ہوتا ہے، وفاق صرف پنجاب تک نہیں ہے۔ اسلام ٹائمز۔ مہاجر قومی موومنٹ کے سربراہ آفاق احمد نے کہا ہے کہ کراچی کے مسائل کے حل کے لیے تحریک شروع کررہے ہیں، اس تحریک کی پہچان سفید کپڑا ہے، ہر شہری اپنے گھر اور گاڑی پر سفید پرچم لہرائے، 12 اپریل کو کراچی میں عوامی طاقت کا مظاہرہ اور اہم اعلان کروں گا۔ اپنی رہائش گاہ پر پریس کانفرنس کرتے ہوئے آفاق احمد نے کہا کہ آج یوم تاسیس کا دن ہے، یوم تاسیس اپنے عزم کے اعادہ کا دن ہے، ہر کارکن ہر رہنما اپنے عزم کا اعادہ کرتے ہیں، ہمیں اپنی شناخت پر فخر ہے، مجھے مہاجر ہونے پر فخر کرتا ہوں، اس دن کو مہاجر نام پر شہید ہونے والے ساتھیوں کے نام کرتا ہوں، ہم نے قوم سے بہت وعدے کئے، سب جانتے ہیں مہاجر قوم کے لئے وعدے سے انحراف کس نے کیا، میرے کسی عمل سے کسی شخص کو تکلیف پہنچی ہے تو دل کی گہرائی سے معافی مانگتا ہوں، کچھ دن پہلے انٹرویو میں کہا تھا کہ میں اب پہلے والا آفاق نہیں ہوں، گزرتے وقت کے ساتھ بہت کچھ سیکھا ہے۔

آفاق احمد نے کہا کہ جو لوگ پیپلز پارٹی و دیگر جماعتوں میں گئے ہیں وہ واپس آئیں، قوم کے لیئے شہر کے لیے متحد ہوجائیں۔ انہوں نے کہا کہ میں کہتا ہوں آگے بڑھیں اور ماضی کی باتوں سے آگے چلیں، قوم نے جو کچھ سہا ہے اب اس پر مرہم رکھنے کی ضرورت ہے، تقسیم سے دلبرداشتہ ہوکر دیگر جماعتوں میں جانے والوں سے کہتا ہوں وہاں کی جدوجہد لاحاصل ہے، سب کو دعوت دیتا ہوں کہ واپس آئیں سب کو متحد ہوکر اپنی قوم کے لیے کوشش کرنے کی ضرورت ہے، ہماری کوششوں سے ہیوی ٹریفک نے حفاظتی انتظامات شروع کیے، یہ قوم کی تحریک کا نتیجہ ہے، حادثات کے بعد احتجاج کے نتیجے میں بہت سے معصوم شہریوں کو گرفتار کیا گیا۔آفاق احمد نے کہا کہ مزاحمت کے نتیجے میں ہی ظلم کو روکا جاسکتا ہے، عوام کو بنیادی ضروریات کی فراہمی حکومت کی ذمہ داری ہے، عوام کی سہولت کے اداروں کی نجکاری کردی گئی۔

آفاق احمد نے کہا کہ کے الیکٹرک زائد بلنگ کے ذریعے شہریوں کو لوٹتی ہے، کے الیکٹرک کو بغیر منافع کے چلنا چاہیئے تھا، حکومت عوام کو سہولت فراہم کرنے کے بجائے پانچ گنا قیمت بڑھا کر عوام کو نچوڑ رہی ہے، سندھ کے شہری علاقوں میں نوکریوں کے دروازے بند ہیں، اب شہری علاقوں میں تعلیم کے دروازے بھی بند کیے جارہے ہیں، ایم ڈی کیٹ میں اندرون سندھ کے طلبا کو پرچہ لیک کرکے فائدہ پہنچایا گیا۔ آفاق احمد نے کہا کہ تمام مسئلوں کا حل قوم کے اتحاد میں ہے، سسٹم کے نام پر سندھ کے شہری علاقوں کے تمام امور ٹھیکے پر دیئے ہوئے ہیں، مافیاز کسی قانون کے پابند نہیں ہیں، شہر کو مافیاز کے نام پر چلایا جارہا ہے، ٹینکرز مافیا اور  ڈمپرز مافیا شہریوں کو کیڑے مکوڑے سمجھتے ہیں، بارہ ہزار ٹینکرز شہر میں چل رہے ہیں، شہر میں پانی کی کمی نہیں، لائنوں سے پانی فراہم نہیں کیا جارہا ہے، شہر میں چنگچی بغیر کسی قانون کے مفتوحہ علاقہ سمجھ کر چلتے ہیں، پولیس کی سرپرستی میں شہر بھر میں پتھارے لگائے جارہے ہیں۔

آفاق احمد نے کہا کہ ظلم کے خلاف احتجاج ہونا چاہیئے، اگر پرامن احتجاج کسی کو برا لگتا ہے تو یہ حکومت کی ذمہ داری ہے کہ میرے مسائل حل کرے، ہم غلام بن کر ظلم برداشت نہیں کریں گے، غلامی ہمارے لئے قابل قبول نہیں ہے، شہریوں کو ایک میٹر کپڑا لینے کی ہدایت کی تھی، ہم نے فیصلہ کیا ہے کہ بارہ اپریل کو طاقت کا مظاہرہ کریں گے، ہیوی ٹریفک کے خلاف مزاحمت نے ثابت کیا کہ یہ شہر زندہ لوگوں کا شہر ہے، ایک میٹر کپڑے کا جھنڈا بنائیں، جو گاڑی ہے اس پر لگائیں، شہر کی ہر گاڑی پر سفید پرچم ہونا چاہیئے، میں اور دیگر قائدین بھی شہر میں نکلیں گے، پر امن طاقت کا مظاہرہ مافیاز کو وارننگ ہوگی۔ آفاق احمد نے کہا کہ ان واقعات سے متاثر ہر قوم کا فرد ہے، ہم اس سفید کپڑے کو تحریک میں تبدیل کریں گے، تمام زبانیں بولنے والوں کو دعوت دیتے ہیں، سفید پرچم تلے تمام قومیتوں کو جمع کریں گے۔