ٹوتھ برش سے دانت صاف کرنے کا صحیح طریقہ
اشاعت کی تاریخ: 20th, January 2025 GMT
اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے برش کرنا مُنہ کی حفظانِ صحت کیلئے ضروری ہے۔
یہاں درج ذیل قارئین کیلئے مکمل گائیڈ دی جارہی ہے کہ آپ اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے برش کیسے کریں:
1) صحیح ٹوتھ برش کا انتخاب: نرم ریشوں والے ٹوتھ برش کا استعمال کریں۔ سخت ریشوں والا برش آپ کے مسوڑوں اور دانوں کے اوپر حفاظتی جھلی enamel کو وقت کے ساتھ نقصان پہنچا سکتا ہے۔
2) برش کو صحیح طریقے سے پکڑیں: ٹوتھ برش کو 45 ڈگری کے زاویے پر اپنے مسوڑھوں پر رکھیں۔ یہ آپ کے دانتوں اور مسوڑھوں دونوں کو آسانی سے صاف کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
3) آرام اور دائرے میں حرکات: برش کو آرام سے اور دائرے میں حرکت دیتے ہوئے استعمال۔ زیادہ سختی سے رگڑنے سے گریز کریں کیونکہ اس سے مسوڑھوں میں جلن اور اینیمل خراب ہو سکتا ہے۔
4) تمام دانتوں کو صاف کریں: اپنے دانتوں کی تمام سطحوں کو برش کرنا یقینی بنائیں
5) دو منٹ کا وقت: کم از کم دو منٹ تک برش کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ تمام جگہوں کو اچھی طرح صاف کر رہے ہیں۔
6) زبان کی صفائی: زبان پر موجود بیکٹیریا کو ختم کرنے یا اپنی سانس کی مہک کو تازہ کرنے کے لیے اپنی زبان کو بھی برش کریں۔
7) بعد کی صفائی: برش کرنے کے بعد پانی یا ماؤتھ واش سے کُلی کریں تاکہ بچ جانے والا ٹوتھ پیسٹ یا دیگر پھنسے رہ جانے والے ذرات کو ہٹایا جا سکے۔ اس کے بعد اپنے ٹوتھ برش کو اچھی طرح صاف کریں اور اسے ہوا میں خشک ہونے کے لیے سیدھا رکھیں۔
ذریعہ: Express News
کلیدی لفظ: برش کو
پڑھیں:
مشرق وسطیٰ میں تاریخی جنگ بندی ہماری کامیابی ہے ،ٹرمپ
واشنگٹن : نومنتخب امریکی صدر ڈونلڈ ٹرمپ نے واشنگٹن میں اپنے حامیوں سے خطاب کرتے ہوئے اپنی حکومت کے اہداف کا اعلان کیا۔ ٹرمپ نے غزہ میں جنگ بندی کو اپنی تاریخی کامیابی قرار دیا اور کہا کہ یہ مشرق وسطیٰ میں امن کے قیام کی طرف پہلا قدم ہے۔
انہوں نے یہ بھی کہا کہ وہ سرحدی تحفظ کو مزید مضبوط کریں گے اور افتتاحی خطاب میں اس حوالے سے اقدامات پیش کریں گے۔ اس کے علاوہ، ٹرمپ نے فوج کو آئرن ڈوم میزائل دفاعی سسٹم کی تعمیر کا حکم دینے کا ارادہ ظاہر کیا اور فوج میں موجود کمزوریوں کو دور کرنے کا وعدہ کیا۔
ٹرمپ نے سابق امریکی صدر جان ایف کینیڈی کے قتل کے معاملے کا ریکارڈ عوامی کرنے کا بھی اعلان کیا، اور رابرٹ ایف کینیڈی اور مارٹن لوتھرکنگ جونیئر کے قتل سے متعلق ریکارڈ بھی جاری کرنے کی بات کی۔ اس کے ساتھ ہی، انہوں نے کہا کہ وہ ٹرانس جینڈر کھلاڑیوں کو خواتین کے کھیلوں میں حصہ لینے سے روکیں گے اور مردوں کو خواتین کے اسپورٹس سے باہر کرنے کا فیصلہ کریں گے۔
ٹرمپ نے ٹک ٹاک کے حوالے سے بھی بات کی اور کہا کہ امریکا کو اس کی نصف ملکیت حاصل کرنی چاہیے کیونکہ اس کی مارکیٹ ویلیو کھربوں ڈالر تک پہنچ سکتی ہے۔ وہ بڑے AI منصوبوں کے لیے ایمرجنسی اختیارات استعمال کرنے کی بھی بات کر رہے ہیں۔
اس خطاب میں ایلون مسک بھی موجود تھے، جنہوں نے کہا کہ یہ کامیاب آغاز ہے اور امریکا کے لیے مزید اہم تبدیلیاں لانا ضروری ہیں تاکہ ملک کو صدیوں تک مضبوط بنایا جا سکے۔
ٹرمپ کی حلف برداری کی تقریب آج شام ہوگی، جو واشنگٹن میں شدید سردی کی وجہ سے انڈور منعقد کی جائے گی۔ اس تقریب میں جاپان، بھارت، آسٹریلیا کے وزرائے خارجہ اور چین کے نائب صدر سمیت پاکستان کے سفیر رضوان سعید شیخ بھی شرکت کریں گے۔ اس کے علاوہ پاکستانی سیاستدان اور پاکستانی امریکن کمیونٹی کے افراد بھی تقریب میں شامل ہوں گے۔
وزیراعلیٰ سندھ مراد علی شاہ کے طیارے میں فیملی کیساتھ سفر کرنیوالے 2 افسر معطل